오랜 시간 책상에 앉아 있거나 스마트폰을 사용하다 어깨가 뻐근하고 찌릿한 통증을 느껴보신 적이 있나요? 어깨 통증 방치하면 만성 통증으로 이어질 수도 있습니다. 5분만 투자하여 뭉친 어깨 근육을 시원하게 풀어주고 통증을 완화하는 초간단 스트레칭 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 회복이 어려워질 만큼 증상이 심해지기 전에 아래 방법을 확인해 보세요. 어깨 통증, 왜 생기는 걸까요? 어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주요 원인을 파악하고 평소 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세: 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 시 구부정한 자세는 어깨 근육에 과도한 부담을 주어 통증을 유발합니다. 특히 거북목 자세는 어깨와 목 근육을 긴장시켜 통증의 주요 원인이 됩니다.근육 긴장 및 ..