아침 식사는 밤새 텅 빈 속을 부드럽게 채우고 하루 종일 활력을 불어넣어 줍니다. 하지만 아무거나 먹었다간 속 쓰림이나 더부룩함으로 하루를 망치거나 오전 내내 졸릴 수 있습니다. 이 글에서는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 자세히 알아보겠습니다. 꼭 숙지하셔서 활기차고 상쾌하게 하루를 시작하세요. 공복에 좋은 음식 밤새 휴식한 위장에 부담을 주지 않으면서 영양을 공급하고 활력을 불어넣는 아침 공복에 좋은 음식들을 소개합니다. 미지근한 물: 밤새 수분이 부족해진 몸에 수분을 보충하고 신진대사를 깨우는 가장 좋은 방법입니다. 레몬즙 약간을 더하면 상큼함과 함께 소화 기능 활성화에도 도움을 줄 수 있습니다.오트밀 (귀리): 부드럽고 소화가 잘 되며, 풍부한 식이섬유는 포만감을 오래 유지시..